BODY PUMP

OKREPIMO NAŠE MIŠICE

BodyPump je ena izmed najbolj obiskovanih skupinski vadb. Je vrsta anaerobne vadbe, pri kateri udeleženci po ritmu glasbe dvigujejo uteži. Ta vadba vsakemu posamezniku omogoča najhitrejšo pot do popolne postave, izgube odvečne maščobe ter oblikovanja telesa z najučinkovitejšimi vajami, kot so počepi, potiski, dvigi in upogibi, ki jih posameznik izvaja s težo, katero si nastavi sam glede na zmožnosti.

Vsaka vaja je namenjena posamezni mišični skupini in med treningom pa se obdelajo vse mišične skupine v telesu. Tako ženskam, kot tudi moškim taka vrsta vadbe povečuje vzdržljivost v moči vseh glavnih mišičnih skupin v telesu, povečuje porabo kalorij, pospešuje izgubo maščobe, poveča stabilizacijo sklepov in izboljša našo telesno pripravljenost.